Casa Velas fue sede de una enriquecedora sesión personalizada de autocuidado, impartida por Ana Paula Domínguez, fundadora y presidenta del Instituto Mexicano de Yoga. Durante esta actividad, se exploró el concepto de Wellness y se ofrecieron herramientas prácticas para integrarlo en la vida cotidiana mediante acciones simples pero significativas, como:
- Despertar temprano
- Agradecer cada inicio de día
- Beber agua tibia en pequeños sorbos por la mañana
- Practicar la ingesta consciente o practicar rituales al comer
- Disfrutar el proceso o recordar que la vida es cíclica
- Hacer pausas conscientes
- Sonreír y contagiar actitudes positivas
- Cuidar los hábitos de sueño
- Descansar con los pies en alto para activar la circulación
- Reflexionar sobre cada jornada al final del día
Al cierre de la sesión, los participantes reflexionaron sobre los aprendizajes adquiridos y establecieron compromisos para incorporar nuevos hábitos a su estilo de vida. Este ejercicio les permitió reconectar con el bienestar personal, así como fomentar un ambiente de crecimiento y cambio positivo.
La participación de Ana Paula Domínguez destacó la importancia de hacer pausas en el día a día para promover un equilibrio integral. Este tipo de iniciativas refuerza el compromiso de Casa Velas con el bienestar y un estilo de vida saludable, demostrando que pequeñas acciones pueden generar grandes transformaciones.
